10 maneras de mejorar tu salud cardíaca

10 maneras de mejorar tu salud cardíaca

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10 maneras de mejorar tu salud cardíaca

  1. Equilibra las calorías que comes con actividad física.
  2. Busca una variedad de frutas y verduras.
  3. Elige productos integrales.
  4. Incluye fuentes de proteínas saludables, principalmente plantas y mariscos.
  5. Usa aceites líquidos que no sean de plantas tropicales.
  6. Elige alimentos mínimamente procesados.
  7. Evita productos con azúcares añadidos.
  8. Reduce la sal.
  9. Limita el consume de alcohol.
  10. ¡Haz todo esto dondequiera que comas!

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