Limitar el consumo de alcohol para controlar la hipertensión arterial
Quick Facts
- Drinking too much alcohol can raise your blood pressure.
- It’s best to limit alcohol to two drinks per day for men and one drink per day for women.
- If you don’t drink, don’t start.
¿Puede el exceso de alcohol afectar la presión arterial?
Beber demasiado alcohol puede aumentar la presión arterial. Si tienes la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es posible que el profesional de la salud te indique que reduzcas el consumo de alcohol.
Cómo prevenir la hipertensión arterial
La ciencia indica que es preferible limitar el consumo de alcohol. La American Heart Association recomienda no beber más de dos copas al día en el caso de los hombres y no más de una copa al día en el caso de las mujeres. Generalmente, una copa equivale a lo siguiente:
- 355 ml de cerveza (5% de alcohol)
- 236 ml de licor de malta (7% de alcohol)
- 148 ml de vino (12% de alcohol)
- 44 ml de licor de 80 grados
He leído que el vino tinto es saludable para el corazón, ¿puedo beber todo el que quiera?
El vino tinto no es una bebida milagrosa para la salud del corazón. En algunos estudios científicos, se ha demostrado que pequeñas cantidades de vino tinto pueden mejorar la salud del corazón. No obstante, la relación documentada en muchos estudios puede deberse a factores relacionados con el estilo de vida distintos del alcohol. Como cualquier otra elección de dieta o estilo de vida, si decides beber vino tinto, debes hacerlo con moderación.
Si necesitas ayuda
Si te resulta difícil reducir el consumo de alcohol, pide ayuda a tu profesional de la salud. Conseguir ayuda es más fácil de lo que imaginas. Y no hay que avergonzarse por buscar ayuda. Muchas personas tienen problemas con el alcohol.
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